Reformer Pilates
Velg studio på Lilleaker i Oslo eller Nesbru i Asker
Lilleaker
Nesbru
Reformer Pilates hos Sway
Sway er et boutique-studio for Reformer Pilates, skapt for deg som ønsker effektiv trening i rolige og gjennomtenkte omgivelser.
Hos oss trener du i små grupper, med tett oppfølging og tydelig progresjon. Målet er enkelt: at du skal bevege deg bedre, bli sterkere og få mer ut av hver time.
Hva er Reformer Pilates?
Reformer Pilates kombinerer styrke, stabilitet, mobilitet og kontroll ved hjelp av en spesialdesignet Reformer-maskin.
Fjærer og bevegelig vogn gir både støtte og motstand, slik at øvelsene kan tilpasses ulike nivåer og kropper. Du arbeider kontrollert gjennom hele bevegelsen og trener både større muskelgrupper og stabiliserende muskulatur.
Resultatet er en treningsform som kan være både utfordrende og skånsom – enten du er nybegynner eller har trent Pilates lenge.
Hvorfor Sway?
“Vi tror god Reformer Pilates handler om mer enn å følge en serie øvelser. Det handler om presisjon, progresjon og riktig oppfølging.”
Små grupper
Maksimalt 12 deltakere per klasse gir instruktøren bedre mulighet til å følge opp teknikk og tilpasninger.
Tydelig progresjon
Timene er delt inn etter nivå, slik at du kan starte der du er og utvikle deg i riktig tempo.
Dyktige instruktører
Instruktørene guider deg gjennom øvelsene og hjelper deg med justeringer når du trenger det.
Et studio laget for fokus
Rolige omgivelser, gjennomtenkt design og små klasser gjør det lettere å være til stede i treningen.
Nivåer
Finn riktig nivå, enten du er helt ny eller klar for mer utfordring.
Kurs
Utforsk kurs med tydelig progresjon og et fast opplegg over flere uker.
Privatttimer
Individuell oppfølging med trening tilpasset deg og dine mål.
5 av 5 på Google
“Pilates reformer på Sway er helt fantastisk! Det er ekstremt effektiv trening som samtidig er skånsom for kroppen. Timene bygger styrke, stabilitet og funksjonalitet, og gir en tydelig følelse av at hele kroppen er i arbeid.
Studioet er veldig koselig, med en rolig og behagelig atmosfære. Instruktøren Silje er ekstremt dyktig, ser alle deltakerne og er svært god til å forklare øvelsene. Timene har stor variasjon, og ingen timer er like, noe som gjør treningen både motiverende og gøy.
Og ja – det er uten tvil de raskeste 50 minuttene som finnes. Anbefales på det varmeste!”
— Lene Telle Johannessen (Google)“Anbefaler alle, uansett nivå eller erfaring, å bli med på reformertimene til Sway. Du kan velge time etter nivå og du får gode råd underveis. Et pent, rent og behagelig sted - med de flinkeste instruktørene.”
— Kristianne Sylte Swensen (Google)“Small, intimate Pilates studio with great instructors. Classes are thoughtful, challenging, and the instructors really take the time to give helpful tips and corrections as well. Honestly I almost want to gatekeep this place… because if too many people find out, I might have to start fighting for a spot in class”
— Kelly How (Google)Ofte stilte spørsmål
-
Pilates reformer er pilates utført på en reformer — en spesialbygget benk med bevegelig vogn, fjærer og stropper som gir justerbar motstand. Fjærene støtter der du trenger det og utfordrer der du tåler det, slik at hver øvelse tilpasses ditt nivå. Resultatet er presis, skånsom og dyptvirkende trening for hele kroppen. På våre avdelinger i Oslo og Asker trener vi Pilates reformer i små grupper med veiledning fra instruktør.
-
Vanlig pilates (mattepilates) bruker kun kroppsvekt på matte, mens reformer pilates bruker en maskin med fjærmotstand som både støtter og utfordrer kroppen. Reformeren gir større variasjon, mer presis motstand og tettere tilbakemelding på teknikk. Mange opplever raskere fremgang på reformer, mens matte er et rimeligere sted å starte.
-
Ja. Pilates reformer trener styrke, stabilitet, mobilitet og holdning i samme økt, med fjærmotstand som er skånsom for ledd og krevende for muskulatur. Treningsformen passer alle nivåer og brukes også i rehabilitering. Effekten kommer av presisjon og jevn progresjon — ikke høyt tempo.
-
Ja, du trenger ingen erfaring for å starte hos Sway. Introkurset og nivå 1-timene er laget for deg som aldri har stått på en reformer, gruppene er små, og instruktøren følger deg tett gjennom innstillinger og grunnøvelser. Reformeren støtter deg mer enn den utfordrer i begynnelsen, og de fleste kjenner mestring allerede første time.
-
Hos Sway koster drop-in 350 kr, 3 klipp 999 kr - 333 kr, 5 klipp 1600 kr og introkurs [X] kr — første prøvetime er gratis. Du kan booke enkelttimer uten medlemskap eller bindingstid, og prisene gjelder begge studioene: Nesbru i Asker og Lilleaker i Oslo.
