Reformer Pilates på Lilleaker i Oslo
Sway tilbyr reformer pilates i et boutique-studio ved CC Vest på Lilleaker i Oslo — to minutter fra Lysaker stasjon, og med 2 timer gratis parkering . Et rom for presisjon, pust og tilstedeværelse.
Pilates Reformer Kurs i Oslo og Asker
↓
For deg som er i barsel! Ta med deg baby på vårt 6 ukers reformerkurs. Trykk på knappen for mer info. Neste kurs starter 8.oktober.
Oppstart:
Torsdag 8.oktober klokken 11:15-12:15, og deretter hver torsdag frem til 12.november.
Kurset holdes på Sway Lilleaker, Lilleakerveien 4D. Gratis parkering på Lille CC Vest. Det er 5 min å gå fra Lysaker togstasjon.
Timene har spesielt fokus på bekkenbunn og kjernemuskulatur, samt å rette opp i vanlige holdningsendringer og spenninger som kan oppstå etter fødsel. Perfekt for å styrke kroppen, finne ro og bygge opp energien igjen.
Kurset inkluderer:
• 6 ukers kurs - én time per uke
• Kun for mamma + baby (Frem til baby kan gå)
• Fokus på bekkenbunn og magemuskulatur etter fødsel
• Grunnleggende introduksjon til maskinen og pilates-prinsippene
MUM & BABY KURS - 8/10 (Lilleaker)
Timeplan - Lilleaker
-
17.00–17.50
Reformer Basic ·All Lvels18.00–18.50
Reformer Flow · Level 119.00–19.50
Reformer Star · Level 120.00–20.50
Reformer Basic · All Levels -
09.00–09.50
Reformer Basic · All levels10.00–10.50
Reformer Flow · All levels17.00–17.50
Reformer Basic · All levels18.00–18.50
Reformer Flow · Level 119.00–19.50
Reformer Star · Level 120.00–20.50
Reformer Basic · Alle Levels -
10.00–10.50
Reformer Basic · Level 111.00–11.50
Reformer Flow · Alle Levels17.00–17.50
Reformer Basic · Alle Levels18.00–18.50
Reformer Flow · Level 119.00–19.50
Reformer Star · Alle Levels -
09.00–09.50
Reformer Basic · Level 110.00–10.50
Reformer Flow · All levels16.00–16.50
Reformer Basic · Level 117.00–17.50
Reformer Flow · Level 118.00–18.50
Reformer Star · All Levels -
STENG
-
09.00–09.50
Reformer Basic · Level 110.00–10.50
Reformer Star · Level 2-311.00–11.50
Reformer Flow · All levels -
10.00–10.50
Reformer Basic · Level 111.00–11.50
Reformer Star · Level 2-3
Studioet på Lilleaker
Tolv reformere i et lyst og rolig boutique-studio ved CC Vest. Her får du femti minutter til å legge resten av dagen til side og rette oppmerksomheten mot bevegelse, kontroll og pust.
Vi trener i små grupper, med instruktører som følger teknikken din og hjelper deg med å finne riktig nivå og progresjon. Et rom skapt for fokus og Reformer Pilates med presisjon fremfor press.
Hvorfor Pilates Reformer?
Pilates reformer-maskinen skaper motstand og støtte samtidig, en flytende plattform for å bygge styrke, smidighet og kroppsbevissthet. Du vil oppleve nye muskelforbindelser, bedre holdning og en dypere ro i hverdagen.
Hva gjør Sway unikt?
I en jungel av treningsmuligheter vil vi bare gi deg et sted å lande. Et rolig rom hvor du kan bevege deg, finne fokus og kjenne på mestring - ett pust om gangen.
Små grupper: Maksimalt 12 deltakere per klasse sikrer personlig oppfølging og presisjon i hver bevegelse.
Tilpasset progresjon: Vi tilpasser øvelsene til ditt nivå og sørger for jevn progresjon.
Nye kunder får -50% på intropakken med 3 klipp
5 av 5 på Google
“Pilates reformer på Sway er helt fantastisk! Det er ekstremt effektiv trening som samtidig er skånsom for kroppen. Timene bygger styrke, stabilitet og funksjonalitet, og gir en tydelig følelse av at hele kroppen er i arbeid.
Studioet er veldig koselig, med en rolig og behagelig atmosfære. Instruktøren Silje er ekstremt dyktig, ser alle deltakerne og er svært god til å forklare øvelsene. Timene har stor variasjon, og ingen timer er like, noe som gjør treningen både motiverende og gøy.
Og ja – det er uten tvil de raskeste 50 minuttene som finnes. Anbefales på det varmeste!”
— Lene Telle Johannessen (Google)“Anbefaler alle, uansett nivå eller erfaring, å bli med på reformertimene til Sway. Du kan velge time etter nivå og du får gode råd underveis. Et pent, rent og behagelig sted - med de flinkeste instruktørene.”
— Kristianne Sylte Swensen (Google)“Small, intimate Pilates studio with great instructors. Classes are thoughtful, challenging, and the instructors really take the time to give helpful tips and corrections as well. Honestly I almost want to gatekeep this place… because if too many people find out, I might have to start fighting for a spot in class”
— Kelly How (Google)Ofte stilte Pilates Reformer spørsmål
-
Pilates reformer er pilates utført på en reformer — en spesialbygget benk med bevegelig vogn, fjærer og stropper som gir justerbar motstand. Fjærene støtter der du trenger det og utfordrer der du tåler det, slik at hver øvelse tilpasses ditt nivå. Resultatet er presis, skånsom og dyptvirkende trening for hele kroppen. På våre avdelinger i Oslo og Asker trener vi Pilates reformer i små grupper med veiledning fra instruktør.
-
Vanlig pilates (mattepilates) bruker kun kroppsvekt på matte, mens reformer pilates bruker en maskin med fjærmotstand som både støtter og utfordrer kroppen. Reformeren gir større variasjon, mer presis motstand og tettere tilbakemelding på teknikk. Mange opplever raskere fremgang på reformer, mens matte er et rimeligere sted å starte.
-
Ja. Pilates reformer trener styrke, stabilitet, mobilitet og holdning i samme økt, med fjærmotstand som er skånsom for ledd og krevende for muskulatur. Treningsformen passer alle nivåer og brukes også i rehabilitering. Effekten kommer av presisjon og jevn progresjon — ikke høyt tempo.
-
Ja, du trenger ingen erfaring for å starte hos Sway. Introkurset og nivå 1-timene er laget for deg som aldri har stått på en reformer, gruppene er små, og instruktøren følger deg tett gjennom innstillinger og grunnøvelser. Reformeren støtter deg mer enn den utfordrer i begynnelsen, og de fleste kjenner mestring allerede første time.
-
Hos Sway koster drop-in 350 kr, velkomstpakken for nye kunder 999 kr for 3 klipp (333 kr per time), klippekort 1700 kr for 5 eller 3100 kr for 10, og medlemskap fra 1499 kr per måned . Privattimer fra 1300 kr. Ingen medlemskap eller bindingstid kreves for å booke enkelttimer, og alle priser gjelder begge studioene: Nesbru i Asker og Lilleaker i Oslo.
