Pilates Reformer i Oslo og Asker
“Sway tilbyr Reformer pilates i våre boutique studio på Nesbru i Asker og Lillaker på Oslo Vest”
Pilates Reformer Kurs i Oslo og Asker
INTROKURS - 17/08 (Lysaker)
For deg som er helt ny i reformer! Bli med på vårt 4 ukers introkurs hvor vi går nøye gjennom teknikk, og gjør deg kjent med pilates prinsippene og maskinen. Neste kurs starter 18.august.
MUM & BABY KURS - 18/08 (Lysaker)
For deg som er i barsel! Ta med deg baby på vårt 6 ukers reformerkurs. Trykk på knappen for mer info. Neste kurs starter 18.august.
Timeplan - Lilleaker
-
10.00–10.50
Reformer Basic · All levels11.00–11.50
Reformer Flow · All levels17.00–17.50
Reformer Basic · Level 118.00–18.50
Reformer Flow · All levels19.00–19.50
Reformer Star · Level 2-320.00–20.50
Reformer Basic · Level 1 -
09.00–09.50
Reformer Basic · Level 110.00–10.50
Reformer Star · Level 2-311.00–11.50
Reformer Flow · All levels -
10.00–10.50
Reformer Basic · Level 111.00–11.50
Reformer Star · Level 2-312.00–12.50
Reformer Flow · All levels
Timeplan - Nesbru
-
18.00–18.50
Reformer Basic · Level 119.00–19.50
Reformer Flow · All levels20.00–20.50
Reformer Flow · All levels -
09.00–09.50
Reformer Flow · All levels17.00–17.50
Reformer Flow · All levels18.00–18.50
Reformer Basic · Level 119.00–19.50
Reformer Star · Level 2-320.00–20.50
Reformer Flow · All levels -
18.00–18.50
Reformer Flow · All levels19.00–19.50
Reformer Flow · All levels -
09.00–09.50
Reformer Basic · All levels10.00–10.50
Reformer Flow · All levels17.00–17.50
Reformer Basic · Level 118.00–18.50
Reformer Flow · All levels19.00–19.50
Reformer Star · Level 2-320.00–20.50
Reformer Basic · Level 1 -
09.00–09.50
Reformer Flow · All levels10.00–10.50
Reformer Basic · All levels11.00–11.50
Reformer Star · Level 2-3 -
09.00–09.50
Reformer Basic · Level 110.00–10.50
Reformer Star · Level 2-311.00–11.50
Reformer Flow · All levels -
10.00–10.50
Reformer Basic · Level 111.00–11.50
Reformer Flow · All levels
Mer enn bare trening
Sway Pilates er et eksklusivt studio som tilbyr presise, skånsomme og dyptvirkende trenings-opplevelser for både kropp og sinn.
Reformer Pilates er en helhetlig treningsform som kombinerer styrke, stabilitet, mobilitet og kontroll – på en skånsom og effektiv måte. Maskinen gir støtte der du trenger det, samtidig som fjærene utfordrer kroppen med jevn motstand. Resultatet er en treningsopplevelse som passer for alle nivåer, fra nybegynnere til viderekommende.
Hvorfor Pilates Reformer?
Pilates reformer-maskinen skaper motstand og støtte samtidig, en flytende plattform for å bygge styrke, smidighet og kroppsbevissthet. Du vil oppleve nye muskelforbindelser, bedre holdning og en dypere ro i hverdagen.
Hva gjør Sway unikt?
I en jungel av treningsmuligheter vil vi bare gi deg et sted å lande. Et rolig rom hvor du kan bevege deg, finne fokus og kjenne på mestring - ett pust om gangen.
Små grupper: Maksimalt 12 deltakere per klasse sikrer personlig oppfølging og presisjon i hver bevegelse.
Tilpasset progresjon: Vi tilpasser øvelsene til ditt nivå og sørger for jevn progresjon.
Nye kunder får -50% på intropakke (3 klipp)
“Pilates Reforer i Oslo og Asker”
5 av 5 på Google
“Pilates reformer på Sway er helt fantastisk! Det er ekstremt effektiv trening som samtidig er skånsom for kroppen. Timene bygger styrke, stabilitet og funksjonalitet, og gir en tydelig følelse av at hele kroppen er i arbeid.
Studioet er veldig koselig, med en rolig og behagelig atmosfære. Instruktøren Silje er ekstremt dyktig, ser alle deltakerne og er svært god til å forklare øvelsene. Timene har stor variasjon, og ingen timer er like, noe som gjør treningen både motiverende og gøy.
Og ja – det er uten tvil de raskeste 50 minuttene som finnes. Anbefales på det varmeste!”
— Lene Telle Johannessen (Google)“Anbefaler alle, uansett nivå eller erfaring, å bli med på reformertimene til Sway. Du kan velge time etter nivå og du får gode råd underveis. Et pent, rent og behagelig sted - med de flinkeste instruktørene.”
— Kristianne Sylte Swensen (Google)“Small, intimate Pilates studio with great instructors. Classes are thoughtful, challenging, and the instructors really take the time to give helpful tips and corrections as well. Honestly I almost want to gatekeep this place… because if too many people find out, I might have to start fighting for a spot in class”
— Kelly How (Google)
Ofte stilte Pilates Reformer spørsmål
-
Pilates reformer er pilates utført på en reformer — en spesialbygget benk med bevegelig vogn, fjærer og stropper som gir justerbar motstand. Fjærene støtter der du trenger det og utfordrer der du tåler det, slik at hver øvelse tilpasses ditt nivå. Resultatet er presis, skånsom og dyptvirkende trening for hele kroppen. På våre avdelinger i Oslo og Asker trener vi Pilates reformer i små grupper med veiledning fra instruktør.
-
Vanlig pilates (mattepilates) bruker kun kroppsvekt på matte, mens reformer pilates bruker en maskin med fjærmotstand som både støtter og utfordrer kroppen. Reformeren gir større variasjon, mer presis motstand og tettere tilbakemelding på teknikk. Mange opplever raskere fremgang på reformer, mens matte er et rimeligere sted å starte.
-
Ja. Pilates reformer trener styrke, stabilitet, mobilitet og holdning i samme økt, med fjærmotstand som er skånsom for ledd og krevende for muskulatur. Treningsformen passer alle nivåer og brukes også i rehabilitering. Effekten kommer av presisjon og jevn progresjon — ikke høyt tempo.