Level 1

Level 1 er en trygg introduksjon til reformer pilates, både for deg som er ny og deg som ønsker å fokusere på grunnleggende øvelser, teknikk og pust, med ekstra tid til forklaringer og justeringer.

Passer perfekt for nybegynnere, deg som er tilbake etter en pause eller ønsker å bygge et solid fundament i eget tempo.

Level 2-3

Level 2-3 er en dynamisk og flytbasert time for deg som kjenner øvelsene og ønsker mer utfordring. Vi bygger styrke, stabilitet og kontroll gjennom mer komplekse sekvenser, høyere tempo og tydelig fokus på kjerne, presisjon og pust.

Tidligere erfaring med jevnlig Pilates er påkrevd.

ALL LEVELS

All Levels passer for både nybegynnere og erfarne Pilates-utøvere.

Timen kombinerer klassiske og moderne øvelser, og vi tilrettelegger alltid med variasjoner slik at du får en trygg, effektiv og givende økt - uansett nivå og erfaring. Vi anbefaler denne timen til alle.

Pilates Reformer:

Pilates Reformer er en lavterskel og allsidig treningsform som foregår på en reformer-maskin – et apparat med glidende plattform, fjærer og stropper som gir justerbar motstand. Øktene består av rolige og kontrollerte bevegelser som styrker kroppen på en skånsom måte.

Treningen bidrar til økt fleksibilitet, bedre holdning og sterkere kjernemuskulatur, samtidig som hele kroppen får jobbe. Det er en perfekt måte å trene effektivt uten å belaste leddene, og gir en god følelse av balanse og kontroll i hverdagen.